බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් යනු කුමක්ද?

බොහෝ විට චිකිත්සක උපාංග ලෙස භාවිතා කරන බර ඇති බ්ලැන්කට් යනු නින්ද ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ඝන බ්ලැන්කට් වේ.බර ඇති බ්ලැන්කට් රාත්තල් 5 සිට 30 දක්වා බර විය හැක.එහි බොහෝ විකල්ප ඇත, නමුත් ඔබ තෝරා ගන්නා බ්ලැන්කට්ටුවේ බර ඔබේ සිරුරේ බරෙන් 10% ට සමාන වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.නිවැරදි බ්ලැන්කට්ටුව සුවපහසු සහ බර විය යුතු නමුත් ඔබේ චලනය සම්පූර්ණයෙන්ම සීමා නොකළ යුතුය.එය විශාල වැළඳ ගැනීමකට සමාන විය යුතුය.

https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/

බර සහිත බ්ලැන්කට් උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම කෙනෙකුට ලබා ගත හැකිය (කෙසේ වෙතත්, ඒවා ළදරුවන්ට හෝ අවුරුදු 3 ට අඩු දරුවන්ට ආරක්ෂිත යැයි නොසැලකේ).කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදන විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී නිදා ගැනීමට අපහසු අයට ආයාචනා කරන අතර විශේෂ තත්වයන් ඇති අයව සනසාලීමටද ඒවා භාවිතා කර ඇත.

ඔබ නව නිද්‍රා උපාංග සොයමින් සිටියත්, අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට හෝ ඔබේ නින්දට බාධා කරන කොන්දේසියක් සමඟ ජීවත් වීමට අවශ්‍ය වුවත්, බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් ඔබ සඳහා විය හැකිය.

බර ඇති බ්ලැන්කට් වල විභව ප්රතිලාභ

බර ඇති බ්ලැන්කට් නිර්මාණය කර ඇත්තේ කනස්සල්ලෙන් සිටින අයට උපකාර කිරීම සඳහා බව නොරහසකි (මිතුරෙකු සනසන්නට භාවිතා කරන වැළඳ ගැනීමකට සමාන).එම ප්‍රතිලාභය ඔබට අදාළ නොවන හෝ උනන්දුවක් නොදක්වන්නේ නම්, අමතර රාත්තල් කිහිපයක් බ්ලැන්කට්ටුවක් යට නිදා ගැනීමට වෙනත් ප්‍රතිලාභ තිබේ.

සමස්ත සන්සුන් හැඟීම

බරැති බ්ලැන්කට්ටුවක් උත්සාහ කළ අය විස්තර කරන්නේ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් අල්ලාගෙන සිටීම හා සමාන හැඟීමකි.බර සහ සංවේදනය ඔබව ලිහිල් කිරීමට සහ දිරාපත් වීමට දිරිගන්වයි.

සෙරොටොනින් මට්ටම් වැඩි වීම

වැළඳගැනීම් සෙරොටොනින් වැඩි කරන ආකාරය හා සමානව, බරැති බ්ලැන්කට් එකම ආකාරයේ ගැඹුරු පීඩන උත්තේජනයක් ලබා දෙයි, එබැවින් සෙරොටොනින්.බර ඇති බ්ලැන්කට් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි.වැඩිවන සෙරොටොනින් මට්ටම් හෝ "සතුටුදායක, හොඳ" හෝර්මෝන දෙකටම එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔක්සිටොසින් මට්ටම වැඩි වීම

සෙරොටොනින් වලට අමතරව, බරැති බ්ලැන්කට් වල ගැඹුරු පීඩන උත්තේජනය අපගේ මොළයේ තවත් "හොඳ" හෝමෝනයක් වන ඔක්සිටොසින් මට්ටම් වැඩි කළ හැක.මෙය අපට ආරක්ෂිතව, සන්සුන්ව සහ මානසික අවපීඩනයට පත් වීමට උපකාරී වේ.

චලනය අඩු කිරීම

ඔබ බොහෝ විට රාත්‍රියේදී පෙරළෙන අතර වඩාත් ස්ථිතික වීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් (හෝ හවුල්කරුවෙකුට එතරම් බාධා නොකරන්න), මෙම ප්‍රතිලාභය ඔබ උනන්දු විය හැකිය.බ්ලැන්කට්ටුවේ බර ඔබව එක තැනක රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් එය ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම සීමා නොකරයි.ඔබේ බ්ලැන්කට්ටුව බර විය යුතු නමුත් තවමත් සුවපහසු විය යුතුය.

නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම

බර ඇති බ්ලැන්කට් වල ඇති වැදගත්ම ප්‍රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමයි.බ්ලැන්කට්ටුවේ බර ඔබව බදාගෙන සිටින අතර මධ්‍යම රාත්‍රියේ ඔබ අවදි වන වාර ගණන පවා අඩු විය හැක.ඉහත සඳහන් සියලු ප්‍රතිලාභ ඔබව නින්දට පොළඹවා ගැනීමට උපකාරී වන අතර බර ඇති බ්ලැන්කට් එම නින්ද වැඩි දියුණු කරන බව පැවසේ.

බර ඇති බ්ලැන්කට් ඇත්ත වශයෙන්ම වැඩ කරන්නේද?

සත්‍ය වීමට වඩා හොඳ යැයි පෙනෙන ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් සමඟ ඇති විශාල ප්‍රශ්නය - එය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වේද?

2018 සිට එක් අධ්‍යයනයකින් නිගමනය වූයේ බර ඇති බ්ලැන්කට් කනස්සල්ලෙන් ජීවත් වන අය සඳහා සුදුසු චිකිත්සක නිෂ්පාදනයක් විය හැකි බවයි.එම අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ බර ඇති බ්ලැන්කට් කාංසාව අඩු කළ හැකි නමුත් එය නින්ද නොයාමට ප්‍රතිකාර කරන බවට බොහෝ සාක්ෂි නොමැති බවයි.

2020 සිට මෑත කාලීන අධ්‍යයනයකින් වාර්තා වූයේ බර සහිත බ්ලැන්කට් විෂයයන් අතර නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කළ නමුත් වැඩිදියුණු කිරීම් කුඩා විය (සැහැල්ලු නින්දේ 2% අඩුවීම, නින්දේ කාර්යක්ෂමතාවයේ 1.5 % වැඩිදියුණු කිරීම සහ නින්ද නඩත්තු කිරීමේදී 1.4%).කෙසේ වෙතත්, විෂයයන්ගෙන් 36% ක් පැවසුවේ ඔවුන් අවදි නොවී රාත්‍රිය පුරා වඩා හොඳින් නිදා ගත් බවයි.

මෙම අධ්‍යයනයෙන් මෙන්ම 2018 අධ්‍යයනයෙන් ද සොයා ගන්නා ලද පරිදි බරින් යුත් බ්ලැන්කට් ඇති බව පෙනේ.හැකියාවනින්ද සමඟ ඵලදායී වීම, ප්රතිවිරුද්ධ බව පෙන්වන බොහෝ අධ්යයන නොමැත.අවසාන ප්‍රකාශයට පෙර තවත් පර්යේෂණ සම්පූර්ණ කළ යුතු නමුත්, දැනට බර ඇති බ්ලැන්කට් අකාර්යක්ෂම බව විශේෂඥයින් පවසන්නේ නැත.

සමස්තයක් වශයෙන්, බර ඇති බ්ලැන්කට් මැජික් නොවේ.නමුත් ඒවා (අවම වශයෙන්) කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, ඔටිසම් රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීමට සහ සෙරොටොනින්, ඩොපමයින් සහ ඔක්සිටොසින් මුදා හැරීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු වී ඇත.