ස්වීඩන් පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි, නින්ද නොයාම රෝගීන් බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් සමඟ නිදාගැනීමේදී වැඩි නින්දක් සහ අඩු දිවා කාලයේ නිදිමත අත්විඳින බව සොයා ගත්හ.
සසම්භාවී, පාලිත අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ සති හතරක් සඳහා බරැති බ්ලැන්කට්ටුව භාවිතා කරන සහභාගිවන්නන් නින්ද නොයාමේ බරපතලකම, වඩා හොඳ නින්ද නඩත්තු කිරීම, ඉහළ දිවා කාලයේ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම සහ තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ බව වාර්තා කළ බවයි.
බර සහිත බ්ලැන්කට් කණ්ඩායමේ සහභාගිවන්නන් පාලක කණ්ඩායම හා සසඳන විට ඔවුන්ගේ නින්ද නොයාමේ බරපතලකම 50% හෝ ඊට වැඩි අඩුවීමක් අත්විඳීමේ සම්භාවිතාව 26 ගුණයකින් වැඩි වන අතර ඔවුන්ගේ නින්ද නොයාම සමනය කිරීමට 20 ගුණයකින් වැඩි විය.අධ්‍යයනයේ 12-මාස විවෘත පසු විපරම් අවධියේදී ධනාත්මක ප්‍රතිඵල පවත්වා ගෙන යන ලදී.
“සන්සුන් සහ නින්ද ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ බලපෑම සඳහා යෝජිත පැහැදිලි කිරීමක් නම්, දම්වැල් බ්ලැන්කට්ටුව ශරීරයේ විවිධ ස්ථාන මත යොදන පීඩනයයි, ස්පර්ශයේ සංවේදනය සහ මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල සංවේදනය උත්තේජනය කිරීම, කටු ප්‍රේෂරය සහ සම්බාහනයට සමානයි,” ප්‍රතිපත්ති විමර්ශකයා පැවසීය. ස්ටොක්හෝම්හි කැරොලින්ස්කා ආයතනයේ සායනික ස්නායු විද්‍යා අංශයේ උපදේශක මනෝ වෛද්‍ය මැට්ස් ඇල්ඩර්.
"ගැඹුරු පීඩන උත්තේජනය ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ පැරසයිම්පතීක් උද්දීපනය වැඩි කරන බවටත් ඒ සමඟම සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමට හේතුව ලෙස සැලකෙන සානුකම්පිත උද්දීපනය අඩු කරන බවටත් සාක්ෂි තිබේ."
හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයසායනික නින්ද වෛද්‍ය සඟරාව,වැඩිහිටියන් 120 ක් (කාන්තාවන් 68%, පිරිමින් 32%) මීට පෙර සායනික නින්ද නොයාම සහ සමගාමී මානසික ආබාධයකින් හඳුනාගෙන ඇත: ප්‍රධාන මානසික අවපීඩනය, බයිපෝල අක්‍රමිකතාව, අවධානය යොමු කිරීමේ හිඟයේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය හෝ සාමාන්‍යකරණය වූ කාංසාව ආබාධය.ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 40ක් පමණ විය.
සහභාගිවන්නන්ට දම්වැල් බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් හෝ පාලන බ්ලැන්කට්ටුවක් සමඟ නිවසේ සති හතරක් නිදා ගැනීමට සසම්භාවී කරන ලදී.බර ඇති බ්ලැන්කට් කණ්ඩායමට අනුයුක්ත කරන ලද සහභාගිවන්නන් සායනයේදී කිලෝග්‍රෑම් 8 (රාත්තල් 17.6 ක් පමණ) දාම බ්ලැන්කට්ටුවක් උත්සාහ කළහ.
සහභාගිවන්නන් දස දෙනෙකුට එය බර වැඩි බව සොයා ගත් අතර ඒ වෙනුවට කිලෝග්‍රෑම් 6 (රාත්තල් 13.2 ක් පමණ) බ්ලැන්කට්ටුවක් ලැබුණි.පාලක කණ්ඩායමේ සහභාගිවන්නන් කිලෝග්‍රෑම් 1.5 (රාත්තල් 3.3 ක් පමණ) සැහැල්ලු ප්ලාස්ටික් දාම බ්ලැන්කට්ටුවක් සමඟ නිදා ගත්හ.නින්ද නොයාමේ බරපතලකම වෙනස් වීම, මූලික ප්‍රතිඵලය, Insomnia Severity Index භාවිතයෙන් ඇගයීමට ලක් කරන ලදී.නින්ද සහ දිවා කාලයේ ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් තක්සේරු කිරීම සඳහා මැණික් කටු ක්‍රියාකාරීත්වය භාවිතා කරන ලදී.
බර ඇති බ්ලැන්කට් භාවිතා කරන්නන්ගෙන් 60%කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් පාලක කණ්ඩායමේ 5.4% හා සසඳන විට ඔවුන්ගේ ISI අගය මූලික මට්ටමේ සිට සති හතරක අන්ත ලක්ෂ්‍යය දක්වා 50% හෝ ඊට වැඩි අඩුවීමක් සමඟ ධනාත්මක ප්‍රතිචාරයක් දක්වා ඇත.ISI පරිමාණයෙන් ලකුණු හතක් හෝ ඊට අඩු අගයක් වන Remission, බරිත බ්ලැන්කට් කාණ්ඩයේ 42.2%ක් වූ අතර, පාලක කණ්ඩායමේ 3.6% සමඟ සසඳන විට.
සති හතරක මූලික අධ්‍යයනයෙන් පසුව, සියලුම සහභාගිවන්නන්ට මාස 12ක පසු විපරම් අදියරක් සඳහා බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුව භාවිතා කිරීමට අවස්ථාව තිබුණි.ඔවුන් විවිධ බර ඇති බ්ලැන්කට් හතරක් පරීක්ෂා කළහ: දාම බ්ලැන්කට් දෙකක් (කිලෝග්‍රෑම් 6 සහ කිලෝග්‍රෑම් 8) සහ බෝල බ්ලැන්කට් දෙකක් (කිලෝග්‍රෑම් 6.5 සහ කිලෝග්‍රෑම් 7).
පරීක්ෂණයෙන් පසුව, ඔවුන් කැමති බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගැනීමට ඔවුන්ට නිදහසේ අවසර දෙන ලදී, බොහෝ දෙනෙක් බරින් යුත් බ්ලැන්කට්ටුවක් තෝරා ගත් අතර, බ්ලැන්කට්ටුව භාවිතා කරන විට ඇති වූ කාංසාවේ හැඟීම් හේතුවෙන් එක් සහභාගිවන්නෙකු පමණක් අධ්‍යයනය නතර කළේය.පාලක බ්ලැන්කට්ටුවේ සිට බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුවකට මාරු වූ සහභාගිවන්නන් මුලින් බර ඇති බ්ලැන්කට්ටුව භාවිතා කළ රෝගීන්ට සමාන බලපෑමක් අත්විඳිති.මාස 12 කට පසු, බර ඇති බ්ලැන්කට් භාවිතා කරන්නන්ගෙන් 92% ක් ප්‍රතිචාර දැක්වූවන් වූ අතර 78% ක් සමනය වී ඇත.
“බර සහිත බ්ලැන්කට්ටුවක් මගින් නින්ද නොයාමට ඇති විශාල ප්‍රමාණයෙන් මම පුදුමයට පත් වූ අතර කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය යන දෙකෙහිම මට්ටම් අඩු කිරීම ගැන සතුටු විය,” ඇඩ්ලර් පැවසීය.
හි ද ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අදාළ විවරණයකJCSM, ආචාර්ය William McCall ලියන්නේ, අධ්‍යයන ප්‍රතිඵල මනෝවිශ්ලේෂණාත්මක "ධාරණ පරිසරය" න්‍යායට සහය දක්වන බවයි, එහි ප්‍රකාශය වන්නේ ස්පර්ශය සන්සුන්ව සහ සැනසීම ලබා දෙන මූලික අවශ්‍යතාවයක් බවයි.
බරැති බ්ලැන්කට් වල බලපෑම පිළිබඳ අමතර පර්යේෂණ සඳහා ඉල්ලා සිටින අතරම, නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට නිදාගන්නා මතුපිට සහ ඇඳ ඇතිරිලි වල බලපෑම සලකා බලන ලෙස McCall සැපයුම්කරුවන්ගෙන් ඉල්ලා සිටී.
වෙතින් නැවත මුද්‍රණය කරන ලදීඇමරිකානු නින්ද වෛද්‍ය ඇකඩමිය.
පසු කාලය: ජනවාරි-20-2021